此文载于：《健康博览》 2009年 第12期 作者：熊玲
小强:老师,我17岁了,跟一个异性交往,我们是一般的朋友,是纯洁的友谊,但别人议论纷纷。请问怎样减轻我们的心理压力,同时又能保持友谊不变质?
心理咨询师:你这一问题,一般人或许会认为很幼稚。因为高中年龄,即便是谈恋爱也不足以让人惊诧。所以回答你的问题,我想先问你们两人面对别人的议论为何有心理压力?
有心理压力说明你们惧怕别人的议论。
你们实际是怕别人误会你们的交往是谈恋爱。感觉有心理压力,即是你们有“恋爱嫌疑”的心理负担,而这份负担的形成,不能不说有你们自身因素的助长。害怕别人非议,或说在别人非议面前感觉有心理压力的人,一般存在这样的心理:个性敏感,过分在意别人的评价,这也是一种高自尊需要。自尊需要本是一个人心理发展中的正常需求,主要通过他人对自我的认同、好评所体现,这是人在青春期最重要的需求。但过分的自尊需要,就像俗话说的太好要面子,我们就会太在意别人的看法,而压抑自己真实的想法,委屈自己真实的感受。久之,在人际关系中就会不自觉地戴上迎合别人的“乖乖好人”的面具,其实心里会有憋屈的,只是给压抑了。这种个性的敏感,和高自尊需要会给我们造成“死要面子活受罪”的心理负担，因为我们把自己的许多真实交给了别人肆意歪曲。
所以我说，不是别人的议论纷纷给了你们心理压力，而是你们自己内心的敏感与脆弱，制造了害怕别人非议的局面，是你们的内心实质，驱策你们更看重别人的评价，使你们无法立足自己的心里，而被迫活在了他人的眼中。
减轻心理压力的前提，是要觉知自己为何怕被议论。对别人非议心存负担，也跟你们固守观念有关。你们明知自己并非恋爱，却因别人误认是恋爱而难过，说明你们很排斥恋爱，至少抱持了“要保持纯洁，高中期不能谈恋爱”的观点（这有点暗含恋爱意味着不再纯洁？）。我并非指你们抱持的观点有错，这恰是众多的父母、老师所赞赏的观念。我是想说，你们对这一观念的执著与完美维护，才使你们在非议面前感觉了纯洁受伤、完美受损的心理压力。因为别人的议论是不真实的非议，只有你把别人的非议当真，你固守的观念才会受伤。也除非一个人根本排斥或潜意识向往别人非议所指的东西，非议才会构成对人的伤害。
我们再理解一下别人为何要议论纷纷？好议论，好品头论足，似乎是人的本性。对有些人而言，背后说人是他们的业余嗜好。所谓情、色、性之类的话题，更是好议论之人的美味佳肴一样，论嚼起来可以眉飞色舞、心旷神怡。背后议论，是对事物真相的探寻又惧怕的一种防卫现象，它可以满足人的好奇心，可以实现人在不悦之时的释放需要、或报复需要、或嫉妒需要。而作为有恶作剧、有嫉妒之心理的人，他们的议论从来不会尊重客观事实，不会就事论事，那样的话，就不叫小人的非议，而叫君子的真言。
所以，若要减轻你们的心理负担，需要理解什么现象是“君子坦荡荡，小人常戚戚”，需要理解和区分什么是非议之用心，什么是真实与正义之为。
放下心理负担最根本的办法，是要检视自己的个性心理：是否太敏感，太追求完好，太看重别人的认同？换句话说，是需要培养自己个性的自主、坚定、开放与开朗，增强自己的主观意志、和认同自我的能力。
最关键是要培一种自我概念——充满自信的自我认定。我们左右不了别人说什么，但能够掌控自己对别人所说内容的选择性，如果你有足够的自主和自信，完全可以做主哪些听取，哪些摒弃，哪些列为欣赏，哪些视为唾弃。
你问“怎样保持我们的友谊不变质”？
如果你们两人都能象我们前面所谈论的，这样去理解、这样去做到，我相信你们那纯洁而美丽的友谊将永远不会变质。
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