| 恐惧交际先做听众 | ||
| 四川成都蓝天心理咨询所心理咨询师熊玲 | ||
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殷女士是一名在外企工作的讲师，她惧怕与人相处，又渴望能融入人际圈子，只要跟同事们一起就感觉心慌，不自然；在领导面前感觉畏惧，干脆就不敢发言，而且担心别人会因此瞧不起她。她不知究竟在怕什么，更无法理解自己能在课堂上侃侃而谈，为何在人际交往中像个缩头龟？ 殷女士坦言自己是一个内心极其封闭的人。她意识到自己孤傲又自卑、过分敏感，老是苛求别人和自己。像殷女士这样惧怕人际交往的人，不妨试试以下方法： 1.假如你在人际交往中最怕的是“全身冒汗，头脑空白”，那么你在内心设计好与别人交流时，心里就想一件事：坐下来看自己到底能流多少汗。2.宁做听者或看者，这是人际中感觉安全的“弱势位置”。身处人群中，你只需洗耳恭听或静静观赏他人即可。因为一般人都有自我表现欲望，需要和喜欢有人能倾听他、观看他、欣赏他。这样，你可减轻怕表现不好的担忧，还更容易让人接纳你。如果说解决人际恐惧有妙方，那就是你能容忍自己的缺陷，能容许自己不要他人的赞许。这是知己知彼，也是和谐相处的前提。 |
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