现实生活中我们会发现许多人，在面临需要做选择时，常常陷入“做选择艰难，又不得不选择”的痛苦与焦虑的两难境地之中。
第二、要去学习和磨练自己的选择能力。健康的个体，既欢迎自由，也欢迎责任，而责任的核心在于对自己负责，按照自己内心深处的要求做出属于自己的选择。人格的根本改变，必须建立在行动之中，因而自由选择也必然包含着行动。如果没有行动，一个人做出的选择就只能是愿望或者一个想法，一个毫无用处的欲望的表达。所以，要摆脱选择焦虑，最重要的并不是选择所导致的结果，而是“去做选择”这一行动的过程，是选择本身。当自己在为自己的事情做对自己负责任的决定时，他的选择焦虑往往会神奇般的消失。而在行动之中，才会有能力感的增强、你才会感到自己的力量被充分利用。这样，才会真正做到不害怕做选择。
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