熊玲：看见自我的软肋

作者： 时间：2018-10-01浏览次数：78

        有时觉得自己不敢表现，心里有什么意见也不想说，怎么样才能改变这种情况？

       知怎样能改变不敢自我表现的情况，首先需要自我了解。了解自己：仔细体会“想表现自己但又害怕表现”，是害怕表现的什么，比如是害怕表现不好、出丑、出错，怕别人嘲笑，还是什么？这些害怕，又在说明什么，说明别人太坏，还是自己的什么？

       人无完人，说的是每个人有程度不等的软肋（或缺陷），被自己看清了，便只如何善待。通常，自我表现的障碍，主要来自性格的缺陷：

       1）过分内向、隐忍、内省等，有些还有过分谨慎、敏感多疑、刻板等。这些性格特质的人，从小或一贯性的比较喜欢独处，喜欢幻想，人际往来中，多是那个被动、倾听、服从性的角色。或许从小不被允许表达和表现自己，内心缺乏安全感，就会特别敏感、畏惧人际关系里的冲突，这包括观点、态度、利益等方面的冲突，生怕自己的“表现”伤到他人，或被他人贬损。

       2）低自尊、自卑感。在行为表现上显得低调，淡定、迟缓；权利或欲望上，显得与世无争。但他们的心理有个相反的我：欲主动、欲掌控、欲逆反、随心所欲的理想自我，只不过还处于受压的胆怯期。由此，还不敢畅快的自我表现。深度解析，低自尊的人，是没有足够好的自恋满足，换句话说，自幼时的自恋需要总遭挫折（比如，幼儿拿着自己乱涂的一幅画，天真的问妈妈：看我画的小鸟好看吗？妈妈说：什么呀，难看死了。幼儿高兴的说：妈妈，我也要上舞蹈班，将来当个舞蹈家，妈妈说：什么呀，你不是那块料，别想了。N多类似的否定互动，孩子的自恋需要不但没被满足，反遭打击，这无异于：一个人需要通过被认同而建立自我价值感的机会，一次又一次被夭折。久之，人与自己的关系，也就形成了像早期“你不行--我真不行”的关系。

        如果你，存在以上“不敢自我表现的障碍”中的点滴，那么，接下来可以有针对性的改变。比如，若你自知“心里有意见也不敢说”是害怕得罪别人，也就说明你不敢自我表现的背后，是存在敏感自卑等性格。那么，你可以考虑从改善性格局限做起：1）承认自己还不够自我，不够自信；清晰自己具体是哪些点不够自我；然后确认是否需要改？因为改变的前提，是你有想改的欲望。

       2）建立自我认同，为自我表现争取资本。这首先是需要自己跟自己处好关系，即，在想别人认同你——能力和表现之前，先要自己认同自己，很多方面。为自我表现赢取资本，是要建立一些令自己满意的长项、优势，这些可以在学习、工作中去积累自己的经验和成就。唯有，当你有了自己内在的充实和力量感，你会发现，你无须刻意去表现什么，也无须隐忍什么，所有的表达或表现，都在你自我感觉中，随你的心在流动。

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