自信是一种心理上的能力感，或称心理能量。在成人，它首先来自自我的成就，再是被他人被社会的承认；在小孩，它首先来自他人的认同和重视，再是自己对自我能力的欣赏。可在许多人际不自信，或叫人际恐惧的案例中，我们无一例外的发现，在他们心路历程的过去，都有着自信的不幸际遇。用精神分析的话语说，人际自卑是有很深的对人的恐惧，这源于幼年的自恋（或自尊）创伤。
人的自信本应是天生的，犹如同情和善良，这是人生来具有之。但我们看到的，自信原来有着隐蔽的杀手，它们潜藏在个体内心的旮旯角落。人之所以想活下去，是因为有愿望、有追求，之所以能活下去，是因为有实现愿望的自信。然而，人对愿望很迷惘，因为追求它很艰苦，人的自信也很不幸，因为有那些隐形杀手，自信稍不留神就给夺走了。不过，理解可以使我们变得清醒和强大：
理解自己的过去。人现在的生活，是由你过去的记忆和未来的期待所构成。你活得怎样，取决于你对过去记忆的看法，和对未来期望的态度。自信也好，自卑也罢，这都是人常态的情绪感受。无论你在哪方面有深刻的自卑，它都可能跟我们过去的经历有关，我们需要看清它的来历和面目；更需要理解，伤害我自信的“他者”内心也深埋有自卑，他不懂怎样给予人信任。所以不是“他者”在伤我信心，而是外部世界弥漫的虚荣、竞争、嫉妒、面子在迫害我的自信。然后，需要学习放下，包括放下对造成不自信原因的了解。
如果你能这样理解自己，那么重拾你的自信是有希望的。
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